Aerobic

Trung tâm đào tạo phát triển nghệ thuật SiĐô

6 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI KHI TRẺ HỌC AEROBIC TỪ SỚM.

1. Học Aerobic giúp trẻ tăng sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật

Khi tập luyện các bài tập Aerobic một cách đều đặn, cơ thể của trẻ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn và nhờ đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, phòng chống được nhiều bệnh hơn. Theo nghiên cứu khoa học, nếu duy trì thói quen tập ít nhất 2-3 buổi tập Aerobic mỗi tuần thì cơ thể sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh sau:

- Phòng ngừa loãng xương

- Hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Tập Aerobic khiến cho cơ thể hấp thụ nhiều oxy hơn. Đồng thời máu tuần hoàn nhanh hơn, các mạch máu sẽ mở rộng ra. Nó có tác dụng giảm nguy cơ các bệnh tim mạch, nhiễm mỡ trong máu. Hay bệnh huyết áp cao và phòng ngừa chứng đột quỵ…

- Kiểm soát tình trạng bệnh động mạch vành tốt hơn

- Giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì, huyết áp cao, tiểu đường tuýp 2, hội chứng chuyển hóa, đột quỵ và một số bệnh ung thư

- Tăng lipoprotein mật độ cao (cholesterol tốt – HDL) và giảm lipoprotein mật độ thấp (cholesterol xấu – LDL)

- Ngăn ngừa chứng suy giảm nhận thức

- Tăng cường hệ miễn dịch giúp tránh được các bệnh do virus thông thường gây ra như cảm lạnh hoặc cảm cúm. Aerobic tập thể dục làm tăng lipoprotein mật độ cao (HDL “tốt”) cholesterol. Và làm giảm mật độ lipoprotein thấp (LDL “xấu”) cholesterol. Kết quả tiềm năng? Ít sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Như vậy tập aerobic giúp tăng hệ thống miễn dịch cho trẻ. Điều này khiến trẻ ít bị bệnh nhẹ do virus. Chẳng hạn như cảm lạnh và cúm.

Nghiên cứu cho thấy, những người tham gia vào các bài tập Aerobic thường sống lâu hơn những người không tập thể dục thường xuyên.

2. Học Aerobic giúp trẻ tăng cường trí nhớ

Học Aerobic đòi hỏi trẻ phải ghi nhớ các bước đi. Trẻ có thể bắt đầu bài tập với các động tác đơn giản, mức độ phức tạp sẽ tăng dần đều ở những bài tập sau. Vì vậy, để ghi nhớ những động tác này đòi hỏi trẻ phải vận động bộ não linh hoạt và điều đó giúp giảm nguy cơ bị phát triển chứng mất trí nhớ. 

Với bài tập Aerobic, không những trí nhớ của trẻ được cải thiện tốt hơn và khả năng nhanh nhẹn trong xử lý thông tin của não bộ cũng được cải thiện đáng kể. Các thao tác tay chân nhanh lẹ trong bài tập Aerobic, sẽ bắt buộc não bộ cần hoạt động nhanh lên, bắt nhịp cùng với tay và chân.

Học nhảy Aerobic cho trẻ mầm non là sự kết hợp giữa âm nhạc và vận động cơ thể mang lại hiệu quả cả, thể lực tốt. Nghe nhạc có tác dụng rất tích cực đến trẻ, tăng hiệu quả trao đổi chất và trọng lượng cơ thể, từ đó tăng cường thể chất và khả năng miễn dịch, tập thể dục còn cho bé trí não thông minh, sáng tạo, ghi nhớ tốt.

Theo một nghiên cứu của đại học Illinois (Mỹ), nếu thường xuyên hoạt động thể chất, tham gia các lớp nhảy Aerobic cho trẻ mầm non, các bé này sẽ có lớp chất trắng dày và đặc hơn – đây là chất có khả năng kết nối các vùng khác nhau của chất xám trong não – giúp bé tăng khả năng tập trung, nhận thức và hiệu quả học tập.

3. Học Aerobic giúp trẻ có tinh thần vui vẻ, suy nghĩ tích cực

Tập Aerobic có thể giảm bớt tình trạng của bệnh trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và khiến  tinh thần trẻ trở nên thoải mái hơn. Quá trình luyện tập Aerobic làm tăng lượng ôxy trong máu, làm cho lưu lượng máu trong cơ bắp được luân chuyển liên tục.

Nếu trẻ duy trì một tốc độ mạnh mẽ, cơ thể trẻ sẽ giải phóng endorphins là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, giúp người tập khỏe mạnh và tăng sảng khoái. Tập thể dục aerobic cũng giữ cho tâm trí của trẻ sắc bén hơn.

Việc thực hiện các bài nhảy trên nền nhạc sôi động sẽ giúp trẻ luôn vui vẻ, tinh thần thoải mái, năng động trong vui chơi và tăng khả năng cảm thụ âm nhạc, giúp các bé luôn cảm thấy hứng thú mỗi khi tới lớp.

4. Học Aerobic giúp trẻ cải thiện khả năng giao tiếp

Aerobic là môn thể thao vận động kết hợp động tác của cơ thể trên nền nhạc. Chính vì sự vận động không ngừng nghỉ, sẽ hình thành cho trẻ tính tự giác, kỷ luật và hợp tác toàn nhóm. Bên cạnh đó, còn tạo cơ hội giao tiếp, kết thân với những người bạn mới. Từ đó trẻ sẽ cải thiện khả năng giao tiếp, và phát triển khả năng ngôn ngữ vốn từ. 

Khi học tập Aerobic tại SiĐô Art các bé có môi trường để giao lưu tiếp xúc với các bạn đồng trang lứa vào giờ giảo lao, giúp trẻ tăng khả năng giao tiếp và có nhiều bạn mới hơn.

5. Học Aerobic giúp trẻ Giảm các bệnh xương khớp, đẹp dáng:

Chỉ với tổ hợp những động tác cơ bản sẽ giúp trẻ định hình xương khớp. Tăng độ dẻo dai cũng như tránh các bệnh về xương sau này.

Học Aerobic có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả. Các bài tập Aerobic được thực hiện liên tục, với tốc độ nhanh nên giúp cơ thể đốt cháy năng lượng calo tối đa nhất và đồng thời giữ nhịp tim tăng lên đều trong suốt quá trình tập luyện.Đối với các bé thừa cân thì môn Aerobic là một lựa chọn tuyệt vời.

6. Học Aerobic giúp trẻ tăng tính tập trung

Với nền nhạc sôi động và các động tác nhanh, dứt khoát buộc bé phải tập trung tối đa vào bài tập, như vậy không chỉ giúp bé nhớ bài học mà còn rèn luyện tính tập trung.

Học Aerobic đem lại cho con những lợi ích thật tuyệt vời, như vậy ba mẹ chỉ cần tìm cho bé một trung tâm học Aerobic thật chuyên nghiệp và uy tín. Trung tâm Đào Tạo Phát Triển Nghệ Thuật SiĐô tự tin là một trong những trung tâm dạy Aerobic cho thiếu nhi tốt nhất Thành phố Hồ Chí Minh. 

Trung tâm có hỗ trợ cho bé tham quan học trong lớp một buổi, ba mẹ vui lòng liên hệ trung tâm SiĐô để đăng ký cho bé nhà mình nhé. 

»» Xem thêm các môn học khác tại đây

Lịch Học

Đăng ký

Đăng ký ngay hôm nay để cùng chắp cánh ước ước cho bé

Trở lại